張〇婕 (C022-0012)捐乳心得

我是亮亮媽咪，亮亮是我的兒子，他目前7個月，而我今年剛滿22歲，亮亮是我第一胎的寶寶。

懷孕前我是一名自由工作者，一個被工作佔據大部分時間的人，懷孕期間則希望自己可以調養身體，放慢生活的腳步。於是我開始減少工作負擔，同時也期待能善用孕期的時間，就決定和先生一起搬來台南居住，讓我工作之餘能到成功大學就學。

第一次當媽媽心理上多少會有些壓力，媽媽總是希望能把最好的都給自己的寶寶，當然我也不例外。尤其希望給予孩子最營養且好吸收的母奶，所以產前就持續閱讀許多哺餵母乳的資訊，期許自己將來能夠「第一胎母乳哺餵就上手！」。

在出月子之後，我的奶量就非常順利的急起直追，眼看租屋處的冷凍空間快要不夠存放母乳，於是就上網訂購了一個冷凍櫃。隨著後來冷凍母乳庫存持續的增加，即使想要拿去製作母乳皂也都還綽綽有餘，覺得這樣下去也不是辦法，但同時也擔心孩子月齡還小，若不持續擠奶維持乳量，怕之後孩子大了母乳的產量會不夠他喝。

正在苦惱該如何是好的時候，突然想起年幼時期公視有播過一部紀錄片，是有關國外媽媽們捐乳的故事紀錄，心想說不定台灣也會有這樣的需求。於是到網路上使用關鍵字搜尋，就找到了成大母乳庫捐乳的資訊，那時我心想：「成大醫院不就離我們超級近的嗎！」甚至自己也剛好還在產後三個月的範圍內，感覺一切都是最美好的安排。

先使用網路爬文查詢許多母乳庫捐乳的資訊，以及捐乳流程，網路上的資料都非常清楚、淺顯易懂。經過和先生討論後，確定參與捐乳，就線上填寫表單，等待母乳庫的電話聯繫。

很快速的隔日就接到成大母乳庫的電話，經過人員的說明，更了解實際進行的方式，並且加入母乳庫的LINE帳號，後續使用手機傳訊，即可聯絡收送母乳的相關資訊，非常的便利。

正式捐乳前需要進行問卷調查、母乳檢測以及抽血檢查。本身是採手擠乳的方式收集，每次集乳前都需將手部及胸部清潔完成，並且排出5-10 c.c.再進行收集。抽血檢查甚至很貼心的設在檢驗所抽血，讓媽媽們不必在疫情期間還得進出大醫院，只需告知母乳庫預約時間，到現場也不需排隊，非常快速的就完成抽血。很順利的通過一切的關卡，展開我的捐乳之路。

開始捐乳後，母乳庫都會安排人員，親自到府上做母乳的收取，對於一些要自己顧小孩，沒有後援的媽媽們而言，相對方便許多。

捐乳期間，依然採用全親餵的方式哺餵，想特別分享：「我是如何親餵之餘還有辦法額外收集母乳呢？」

經過對於自己身體狀況的觀察，發現只要有補充睡眠，母乳量就會相對充足。所以我就在每天晚上寶寶睡覺後，第一次起床餵完夜奶時，再用手擠乳的方式將母乳排空，即便當時時間可能只是清晨，也會照樣進行，排空完再簡單補充一些食物和水份（我自己本身是喜歡喝牛奶，營養又簡單），進食完再和寶寶一起入睡，母奶就會像充電池一樣回充。

另外日常飲食也有多補充湯湯水水類的食物，泌乳師和我說：每次親餵或擠乳完畢，如同運動完一樣，請我要記得吃點食物加喝水。我持續採用這樣的方式進行，母奶奶量就相當充足，寶寶的睡眠時間也持續拉長，全母奶哺餵未滿兩個月就能睡過夜，並且一覺長達約8個小時。寶寶睡得越長媽媽就能休息得越久，媽媽休息得足夠，母奶量就會充足，奶量充足寶寶吃得飽，就能睡的安穩，這些都是環環相扣的。但千萬不要給予自己太大的壓力，保持好的心情也非常重要！多給予自己正面的肯定，相信自己也能辦得到！

只不過沒有經歷過親餵還不清楚，真的要親身體會過才能深知母愛的偉大。兒子第一次親餵吸吮我的乳房，那種疼痛的感覺到現在還記憶猶新，彷彿像是被鱉咬到一樣，要打雷才會鬆口。哺餵期間實際上還遇到非常多困難，如：乳首長小白點、塞奶、漲奶漲到石頭奶等，若處理不慎，那疼痛感可是和宮縮不相上下，各種難處讓家人們也都想勸我放棄哺餵，不要讓自己那麼累。

但因為兒子跟我一樣有異位性皮膚炎，期許自己可以哺餵母奶到他兩歲，讓他能喝到好吸收的母乳，同時也增強他的抵抗力，所以總是告訴自己，咬著牙也要撐下去。我想許多媽媽也是和我一樣的，再辛苦也希望給孩子們最好的，若能力之餘，還可以把這份愛心分享出去，幫助更多需要母乳的孩子，造福更多家庭。

幸好後來經過更多的學習與嘗試，調整飲食、多喝水（多補充水分真的超級重要！），並且補充卵磷脂，使乳腺能保持暢通，減少了許多餵母乳遇見的難題。

從兒子兩個月大開始，持續參與捐乳到他五個月大，後來因疫情嚴峻提前搬回高雄，就暫停捐乳。但發放感謝狀時一看，竟已累積下來捐贈了11公升多的母乳，回想都是這些日子每個日夜一點一滴收集起來的，捐的母乳量都比我兒子還重呢！

持續哺餵也給自己帶來許多正面的影響，例如讓自己保持健康的飲食、補充足夠的營養，讓我生完小孩到現在已經瘦了15公斤多，甚至比懷孕前還要瘦，也因為營養充足的關係，頭髮髮質越來越好，預計再留長一點要拿去做頭髮的捐贈，真是一舉多得！

看著兒子一天天的長大，全母奶哺餵也照樣長得肥肥胖胖的非常可愛，生長曲線甚至都一直維持在85%-97%，異位性皮膚炎也持續的控制，真的覺得母奶是上帝給的禮物，也非常感謝讓我有能力再幫助更多需要幫助的人。

最後希望每個寶寶都可以帶著愛，平安、健康、快樂的長大！